皆さまこんにちは(^o^)✌️
インストラクターSです︎😊
先週4/5(木)のレッスンの様子をお届けします!!
当日は少し肌寒い気温でしたが、スタジオ内ではヒートテック状態でしたね🌬🔥
サーキットトレーニングはマット運動、スクワットジャンプなど、何種類か組み合わせながら休むことなく繰り返してトレーニングすることで、徐々に筋温が上がり、持久力も上がってきましたね💁♀️💫
リズムトレーニングはさらにジャンプトレーニングを重視し、運動量をさらに高めていきました⤴︎︎︎⤴︎︎⤴︎︎︎
リズムをとること、動きを見て真似すること、そしてまずはラインを踏まないようにジャンプしていきましょう🌈🧚♀️
コレオはジャンプ🐸月間ということでジャンプをいろんなバージョンを取り入れてます！
インストラクターによって振付が変わる部分もあるのでそちらもお楽しみポイント🐣
要チェックです✅☝️
今回は頭を使った脳トレ要素と裏カウントの取り方をやったので難しかったと感じた方!!!!
またチャレンジしてみましょう👣💫
4/5(木)レッスン担当▶︎▷A&Sでした🙋🏼♀️🙋🏽♀️
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